パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、トレーナーと顧客(クライアント)が契約を結び1対1で、トレーニングを進めていく海外では最もポピュラーなトレーニング方法です。
クラブがただ提供する型にはまったトレーニングメニューとは違い、お客様の目的や、目標をオリジナルのプログラムを一緒に進めていくことにより、より計画的に確実に効果を出す事が出来ます。
今やパーソナルトレーニングは芸能人やスポーツ選手だけのものではなく、日本のフィットネスクラブ業界でも一般の方に広く浸透してきました。
ゴルフのレッスンプロのコーチングと同じようなものだとご理解いただければと思います。
パーソナルトレーナーとは
運動生理学、解剖学、栄養学、心理学等、トレーニング指導方法等、身体の事を専門的に学んだマンツーマンの運動(トレーニング)指導の専門家です。
要は運動の個別指導塾と考えて頂けると理解し易いと思います。クライアント(依頼者)の目的や目標にあわせてトレーニングプログラムを作成していくので。マニュアル化されていないクライアントにあわせたトレーニングを受ける事が出来ます。パーソナルトレーナーは国家資格では無いため様々な、団体が発行するトレーナー資格があります。
パーソナルトレーナー資格の紹介
トレーナーの資格や、資格発行団体がどのようなものか信憑性のあるものなのか一般の方にはお分かりにならない方も多くいらっしゃると思いますので。こちらではZiXO八王子のトレーナーが保有するパーソナルトレーナー認定資格とそのトレーナニング指導者団体の簡単な紹介を行っていきます。
NSCAジャパン
特定非営利活動法人NSCAジャパン(日本ストレングス&コンディショニング協会)米国に本部を持つトレーナー協会の日本支部となります。
主に、米国より発信された情報や研究報告等トレーナー向けの情報を発信し運動指導者の育成や、トレーニングの普及活動を行っている団体です。
NSCA-CPT
年に数回、行われるパーソナルトレーナー資格試験で合格し認定を受けたトレーナーの資格。 NSCAのガイドラインにそった、運動生理学や、医学的なトレーニングの指導法を学んだパーソナルトレーニング指導の専門家です。アスリート以外に、も幅広く指導活動の場を広げています。
詳細はNSCAジャパンHPを参照ください。
http://www.nsca-japan.or.jp/
パーソナルトレーニングのメリット
トレーニングを安全に行なえる
トレーニングは、正しく行わなければ必ずリスクが潜んでいます。トレーナーがいればトレーニングを安全に行う事が出来ます。
トレーニングの習慣が身につく
トレーナーとトレーニングを定期的に行う事で、トレーニングをする習慣が自然と身につきます。自分一人で行うトレーニングも、もっと楽しくなるはずです。
トレーニングフォームの習得ができる
正確なトレーニングフォームの習得は、トレーニングの結果に直接結びついてきます。トレーナーがいれば正確なフォームを習得する事が出来ます。初心者や、女性の方ほどフォームの習得は重要です。
トレーニングのテクニックを習得できる
トレーナーがいればフォームとは別にテクニックのアドバイスもしてもらえます、テクニックはトレーニング効果をより引き出すためのスパイスのようなもので、トレーニングを実践しているトレーナーだからこそアドバイスできるトレーニングのキーポイントです。
トレーニングをしっかり追い込むことができる
自分では諦めてしまうようなトレーニングでも、実は不安という要素から心理面でブロックをかけてしまって、正しい重量、正しいフォームで行えていない事がほとんどです。トレーナーがいれば安心感から意識のうちにクリアできてしまいます。
トレーニングについての不安や悩みを相談できる
初心者や女性はトレーニングについて沢山の不安や悪い先入観があるはずです、不安はトレーニングにとってマイナスに働いてしまうものです。トレーナーがいればその不安について適切なアドバイスがもらえ。納得した上で安心してトレーニングが行えます。
自身の身体の状況を客観的に評価してもらえる
自分のからだの癖や状況は、自分で把握しているようで実は曖昧なケースがほとんどです、トレーナーがいれば専門知識と客観的な評価で細かく評価してもらえます。
食事や栄養の相談ができる
ダイエットや筋力アップがうまくいかないときトレーナーがいれば何が悪いのかを客観的に評価し適切なアドバイスが得られます。
タイムロスが少ない
がむしゃらにトレーニングをする事は確かに良いことかもしれませんが、目標達成まで遠回りしてしまう事もあるでしょう。トレーナーがいればその人にあった効果的な方法を実践し最短で貴方の目標に導いてくれます。
トレーニングのモチベーションが上がる
一人ではなかなかジムに通うモチベーションが無くてもトレーナーがいれば、二人でトレーニングを進められるのでトレーニングのモチベーションがあがります。